在这个节气里,大家一定要做好防寒保暖,学会自我调理

2016-11-25  来自: 重庆龙翰子骏商贸有限公司 浏览次数:364

 

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11月22日是“小雪”节气,小雪时节,望文生义,表示降雪开始的时间和程度。民间曾有:十月立冬小雪涨,斗指己,斯时天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。

 

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小雪节气三候

一候虹藏不见。冬日里,寒气让雨水凝结成雪,彩虹就很少再能看见,所幸正这漫天飞雪,为宁静的寒冬添了无限情趣。

二候天气上升地气下降。小雪后,天际中阳气上涨,地中的阴气下降,导致天地不通、阴阳不交,万物失去生机。此为“阴盛阳衰”之象。

三候闭塞而成冬。大自然进入了没有生机的冬天,一切都似乎是静止的,并因天地闭塞而转入严寒的冬天。静与寂,是这个节气最大的特点。

 

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在这个节气里,大家一定要做好防寒保暖,学会自我调理。

小雪时节,天气寒冷,不应当扰动阳气,要早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气潜藏,阴精积蓄。至于防寒保暖,也必须做到恰如其分。

衣着过少过薄,室温过低,则既耗阳气,又易感冒。反之,衣着过多过厚,室温过高,则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪亦易于入侵。

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小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发心情抑郁。为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素,在此节气中要注意精神的调养。

积极地调节自己的心态,保持乐观,节喜制怒,多听听音乐,让美妙的旋律为生活增添乐趣,同时,多参加娱乐活动,以激起对生活的热情和向往。

清代医学家吴尚说过:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”

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小雪时节应少食辛辣食物,避免在“天气寒冷+室内供暖”的协同作用下引发内火,这个季节宜吃温补性食物和益肾食品:

【温补性食物】羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;

【益肾食品】腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖 鸡、大骨头汤、核桃等。

【吃炖食和黑色食品】黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

【蔬菜水果】大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。

小雪时节容易进食过多高热量食品,导致胃火、肺火的旺盛,此时合理搭配一些茶性柔润的熟普或红茶,可对抗寒冷,起养胃之功效。

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龙翰茶荟

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